Хатха ЙОГА, ЛФК и фитнес нагрузки для оздоровления тела + дыхательная практика на природе в летнее время.
Занятия проводятся и среди недели так же, по расписанию. Уточняйте по телефону.
Комплекс активных упражнений, сможет повысить ваш уровень активности и бодрости на целую неделю.
Но не забывайте, что при отсутствии регулярных физических нагрузок с годами в мышцах и сухожилиях происходят серьезные изменения:
— Утрата мышечной массы
— Увеличение внутримышечной жировой ткани
— Затвердевание мышц, фасций и связок
Этот процесс происходит примерно с 50 лет, и приводит к потере силы, выносливости и подвижности.
Кроме того, жёсткие мышцы, чаще травмируются.
Но регулярная физическая активность даже в пожилом возрасте, способствует росту мышечной массы и сохранению, здоровых и сильных мышц.
Правильные нагрузки, укрепляют весь организм, предотвращают неудачные падения и уменьшают получение травмы.
Любите себя, заботьтесь о своём, теле без лени и конечно же фанатизма.
А я с радостью вам в этом буду помогать, и жду вас, чтобы мы вместе, смогли привести своё тело, душу и ум в рядок, и наполниться энергией как на физическом уровне,так и энергетическом.
За 1.5 часа мы сделаем:
- Комплекс физических упражнений и йоговских асан, которые подходят для всех возрастов от 8 до 99 лет.
- Дыхательную йоговскую практику мантра Медитации пранаяма, её целительные свойства сложно переоценить, особенно в сегодняшнее время!
На занятии мы подробнее об этом узнаем и попробуем её на себе!
- Также после физической нагрузки и отдохнём во, всеми любимой асане - шавассана, раслабим каждую клеточку нашего тела, отпустим всё напряжение с тела и ума.
Вам нужны будут удобная одежда для тренировки, коврик или подстилка на чём заниматься, удобная одежда и водичка.
Запись по телефону.
Авторизация
